Por Carolina González
Servicios de Synergy Yoga
Cada sesión está diseñada para ofrecerte una experiencia única y profunda, integrando el yoga funcional con bases de fisioterapia y osteopatía. Mis clases no son el típico yoga comercial; aquí trabajamos desde la raíz, abordando desequilibrios posturales, movilidad y consciencia corporal para que mejores tu bienestar dentro y fuera del tatami.
Yoga presencial
Yoga Virtual
Ambas Modalidades
Yoga Funcional con Base en Fisioterapia y Osteopatía (Personalizado)
Sesión individual enfocada en corregir desequilibrios posturales, mejorar la movilidad y reducir el dolor crónico a través del movimiento consciente, la biomecánica y la respiración. Cada sesión incluye un análisis del uso del cuerpo en la vida diaria y tareas para mejorar hábitos posturales.
¿Qué recibe el alumno?
– Evaluación postural y análisis de movilidad.
– Prácticas adaptadas según su condición y objetivos.
– Técnicas de respiración para mejorar estabilidad y reducir tensión.
– Tareas personalizadas para aplicar en casa y en la vida diaria.
Duración: 1 hora y 15 minutos
Modalidad: Presencial o virtual
Yoga Funcional en Pequeños Grupos (Máx. 5 personas)
Clases semiprivadas diseñadas para ofrecer una experiencia personalizada en un grupo reducido, manteniendo un enfoque en biomecánica, movilidad funcional y el desarrollo de hábitos posturales saludables.
¿Qué recibe el alumno?
– Correcciones personalizadas dentro del grupo.
– Uso de accesorios para mejorar alineación y movilidad.
– Técnicas de respiración y control postural.
– Tareas para mejorar la postura en la cotidianidad.
🕒 Duración: 1 hora y 15 minutos.
📍 Modalidad: Presencial
Yoga Funcional para Fibromialgia y Dolor Crónico
Un espacio seguro para personas con dolor crónico que buscan recuperar movilidad sin miedo. Cada alumno recibe un programa adaptado a sus necesidades específicas, con un enfoque en movimientos suaves, respiración y conciencia corporal.
¿Qué recibe el alumno?
– Secuencias adaptadas para aliviar la rigidez y mejorar movilidad.
– Técnicas de respiración para regular el sistema nervioso.
– Programa individualizado según la condición del alumno.
– Recomendaciones para integrar hábitos saludables en la vida diaria.
Duración: 1 hora y 15 minutos. Modalidad: Presencial o virtual
Yoga Funcional en Pequeños Grupos (Máx. 5 personas)
Clases semiprivadas diseñadas para ofrecer una experiencia personalizada en un grupo reducido, manteniendo un enfoque en biomecánica, movilidad funcional y el desarrollo de hábitos posturales saludables.
¿Qué recibe el alumno?
– Correcciones personalizadas dentro del grupo.
– Uso de accesorios para mejorar alineación y movilidad.
– Técnicas de respiración y control postural.
– Tareas para mejorar la postura en la cotidianidad.
🕒 Duración: 1 hora y 15 minutos
📍 Modalidad: Presencial
Evaluación y Corrección Postural
Análisis detallado de la postura y la movilidad para identificar desequilibrios en las cadenas musculares y aplicar un plan de trabajo enfocado en mejorar alineación, estabilidad y funcionalidad del cuerpo.
¿Qué recibe el alumno?
– Diagnóstico postural con enfoque en biomecánica.
– Identificación de compensaciones y patrones de movimiento.
– Plan de ejercicios correctivos.
– Recomendaciones para mejorar la conciencia corporal en actividades cotidianas.
Duración: 1 hora y 15 minutos. Modalidad: Presencial
Sesiones Especiales de Respiración y Mindfulness
Un espacio para aprender a regular el sistema nervioso a través de técnicas de respiración consciente y mindfulness, mejorando la concentración, el sueño y el bienestar emocional.
¿Qué recibe el alumno?
– Ejercicios de respiración para equilibrio y relajación.
– Meditación guiada para reducir estrés y mejorar el enfoque.
– Estrategias de mindfulness aplicadas a la vida diaria.
🕒 Duración: 1 hora y 15 minutos
📍 Modalidad: Presencial o virtual
Yoga Funcional para Adultos Mayores
Clases diseñadas para mejorar la movilidad, equilibrio y fuerza en adultos mayores, ayudándolos a prevenir lesiones y mantener su independencia.
¿Qué recibe el alumno?
– Ejercicios adaptados para mejorar estabilidad y movilidad.
– Prácticas de conciencia corporal para reducir el riesgo de caídas.
– Estrategias de respiración y relajación para bienestar general.
Duración: 1 hora y 15 minutos. Modalidad: Presencial
Programa Integral para el Dolor Crónico
Un plan mensual personalizado que combina yoga funcional, respiración y autocuidado para personas que buscan manejar su dolor de manera consciente y efectiva.
¿Qué recibe el alumno?
– Sesiones personalizadas adaptadas a cada caso.
– Técnicas de respiración y mindfulness.
– Plan de ejercicios para aplicar en casa.
– Seguimiento y ajustes según evolución.
🕒 Duración: 1 mes (sesiones programadas)
📍 Modalidad: Presencial o virtual